nie wiem, kwestia celów, filozofii, czasu jaki sie ma, każdy inaczej to widzi. Ale wszystko powinno sie do siebie dostosowywać Ja mówię ze swojego punktu, nie uznaję tuczenia bo to, z dużym prawdopodobieństwem, może sie odbić na zdrowiu a te jest najważniejsze, wolę wolną umiarkowaną drogę. Trening do którego podchodzimy na luzie ale na zasadzie [...]
czas nadrobić zaległości:-) tylko na jakim dniu skończyłam...aha, niedziela xD niedziela: DNT dieta: -25% węgli ruch basen poniedziałek:dt nogi po tym treningu nie wiedziałam jak się nazywam. co ciekawe, robiłam go będąc 30 godzin bez snu. naszprycowałam się kofeiną i o dziwo wszedł. ciężarów na razie nie wypisuję, bo ciągle zmieniam siłownię i [...]
jestem najlepszym przykładem osoby, która jak nie trenuje to wtedy zaczyna poważnie chorować. no generalnie nie jest dobrze, ściga mnie pech za pechem. jedyny trening jaki uskuteczniam to rozciąganie. w sumie to i dobrze, bo teraz moje treningi są mega długie i nie miałam czasu na dobry stretching. ale że teraz latam od lekarza i walczę ze [...]
[...] - niestety nie w Polsce - jestem przekonany że są czyści. Jednak cały czas nie to jest tutaj najważniejsze. To z czym polemizuję na łamach tego forum, to blok mentalny jaki prezentują niektórzy z uczestników forum względem natural. O to żeby wogóle dopuścvili że coś takiego może istnieć a jeśli już to napewno musi być jakaś bujda, bo [...]
Saida, o jaki klucz ci chodzi? Americane? Wpychasz łokieć przeciwnika swoją wolną ręką . I jeśli dobrze to robisz upe. CO do Manto to chyba najlepiej iśc doo tai otoshi i podobnych zapasniczych gdzie się nie trzyma za ciuchy. I jest swietne przejscie z klasyka za plecy, ale to trudno opisac, niestety. Raczej lepiej walczyc o zerwanie uchwytu za [...]
[...] wagi ponadto z splotu mozna latwiej zatakowac do krzyzowego badz balachy , ale jak pisalem wczesniej macie racje kolano na brzuch jest bezpieczniejsze:]. Ale sam odczulem jaki daje dyskonfort kolano na mostu..:] wiec uwazam ze obie wersje sa dobre , poprostu trzeba wiedziec ktora w jakim momencie i na kim zrobic EDIT: k*** nie jestem pewnien w [...]
Może cię wsadzić do pierdla. Jego też. I zastanówcie się ludzie - jaki nogi wy chcecie komuś łamać? Co to jest k...a średniowiecze? A może oczy wykłuć? Jak czujesz się zagrożony to idź na policję albo najpierw pogadaj z rodzicami - powiedz co i jak. Chłopaku - masz 16 lat i już takie pomysły? Cały ten temat to nie ma w ogóle nic wspólnego z tym [...]
[...] organiźmie i odgrywa on tam ważną rolę. Należy nadmienić że nor-testosteron, który jest podstawą Deca Durabolinu, osiąga najwyższy poziom u kobiet będących w ciąży. Więc w jaki sposób progesterono-podobne cząsteczki mogą czynić moje mięśnie większymi? Czy chodziło ci o duże dawki Deci kiedy pisałeś „progesteron dla [...]
[...] gromadzeniu się tłuszczu w komórkach tłuszczowych. CLA występuje w produktach spożywczych, jednakże nie w ilościach pozwalających na odczucie korzyści zdrowotnych. W jaki sposób CLA redukuje otłuszczenie ciała? CLA hamuje aktywność enzymu o nazwie lipaza lipoproteinowa (LPL). Enzym ten transportuje tłuszcze z krwi do komórek tłuszczowych. [...]
[...] strzal hcg (piaty) 2 dni po ostatnim propie. Clomid 3dni po ostatnim hcg? Ile czasu go lykac? 4. Czy po 1000iu hcg to nie za duzo? Czytalem, ze lepiej dac mniejsze ilosci i dluzej niz wieksze i krocej. Tlumaczone bylo to blokowaniem jakis receptorow, ktore juz sie nie odbudowuja. Piatka ;) Zmieniony przez - Pomidor22 w dniu 2018-08-05 20:01:19
Autopsy według Ciebie dodawanie 5kg/tyg 2,5kg/żołnierskim to dobry wstęp ?? od czegoś trzeba zacząć w progresji liniowej trzeba patrzeć na to jaki %CM stanowi ciężar dodawany tyg/co trening. Jak siadasz na 1RM 140kg to 5kg/tydzień daje 3,5% skok ciężaru i jest ok. EDIT: uzupełnij profil Zmieniony przez - Autopsy w dniu 2011-10-03 22:36:32
[...] "milusia" taka ze po 3cwiczeniach na plecy moglem isc do domu ale katowalem je do bólu :P dziś lecą barki na get fit z moim ziomkiem i drugim koleżką bo na maximussie maja jakie zawody :P w wyciskaniu wielokrotnym itp ponizej pare zdjęć :) tak wiem biceps tyle zle dopielem a dwa ujecie z dupy bo tak to jest jak plec damska twierdzi ze jest si [...]
[...] ale następnym razem jak będziesz chciał coś obalić to obal pół litra "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" BROŃ (miecze,sai,itp.), DUŻY WYBÓR, TANIO!!!! INFO I PYT. NA MAILA MAFIA SFD RULEZ Szacunek Lojalność Zaufanie AGILITY HANDLER PRO [...]
[...] zwykłe,pompki japońskie,nożyce w seriach: 20 sekund pracy; 10 odpoczynku i takich serii jest osiem. I t ocała siłówka. Biorąc pod uwagę moje treningi,ich intensywność i czas,jaki na nie poświęcam oraz fakt,że w tym roku matura to kiedy mogę wrzucić normalne ćwiczenia siłowe? Czy seria: 6 razy klata, 6 razy dociąganie, 6 razy przysiad i 6 razy [...]
[...] zwykłe,pompki japońskie,nożyce w seriach: 20 sekund pracy; 10 odpoczynku i takich serii jest osiem. I t ocała siłówka. Biorąc pod uwagę moje treningi,ich intensywność i czas,jaki na nie poświęcam oraz fakt,że w tym roku matura to kiedy mogę wrzucić normalne ćwiczenia siłowe? Czy seria: 6 razy klata, 6 razy dociąganie, 6 razy przysiad i 6 razy [...]
[...] dodaje motywacji 100% chciaz jeszcze go nie przeszedlem ale wlasnie w zwiazku z tym mam ptyanie jesli mam do osiagniecia ( 149 g bialka , 70 g tluszczu i 331 g wegl. ) to w jaki sposob mam sobie rozlozyc ta ilosc gramow w poniedzialek zaczac od najmiejszej a skonczyc w niedziele na najwiekszej ilosci czy jak rowniez nie wiem jak rozlozyc na [...]
Carbo sypie łyżkę stołowa czubata. Jaki cięzar stosowac ,wszystko zalezy w jakim reżimie wykonujesz trening. Jeżeli ciężar jest za lekki to jasne że go zwiększam.Nie jes powiedziane że poczas redukcji nalezy wykonywac piętnaście ruchów ,jak wykonuje np. 10 ruchów w niektórych ćwiczeniach.Jeżeli np. wkonuje rozpietki głowa w góre 20 kg 15 ruchów i [...]
[...] Nec Hercules contra plures (w wolnym tłumaczeniu "kiedy wrogów kupa i Herkules d**pa"). Tak więc jeśli nie masz szacunku, a ktoś uprze się żeby Cię pobić to zrobi to, tyle że z kumplami i żadne karate Ci nie pomoże. Dlatego to czy masz szacunek zależy od tego jak się zachowujesz i jaki jesteś. A nie od tego czy umiesz walczyć.
DT: Kebula w pogoni za formą...i rozumem też
